经常熬夜有什么危害?-熬夜危害

在一次爱你 11-13 17:06:07 132

熬夜的危害
一、胃肠道问题
熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高四、患癌风险。
于娟已经用她的生命做了例证。
五、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。
六、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。

1、注意力无法集中,记忆力下降
相信你自己都有所察觉,只要有个晚上熬夜了,隔天起来不管是上班还是上课,总会感觉头昏脑胀、注意很难集中,长期熬夜,很容易引起记忆力衰退,甚至会出现神经衰弱等症状。
2、经常性疲劳,免疫力下降
疲劳是熬夜后的常见后遗症之一,因为睡眠不足或睡眠质量不好,都很容易导致精神萎靡不振,同时,也会影响到人体免疫力,导致感冒、发烧、过敏等多种疾病出现。
3、影响视力,也容易引起失眠
很多人熬夜工作,熬夜玩手机打游戏,追影剧等,眼睛长时间工作,得不到一个好的休息,就容易引起眼睛干涩、近视等问题,同时,长期熬夜,会让身体渐渐习惯这种作息时间,从而引起失眠,从开始的被动熬夜变成了最后的主动失眠。
4、皮肤粗糙干燥,容易长青春痘和黑斑
人体有一个自适应的时间表,在晚上11点到第二天凌晨2点是皮肤美容的最佳时间段,也是人体经脉运行流经到胆、肝的时间段,如果在这段时间没有进入睡着状态,这两个器官也无法得到充分的休息,其症状就会表现在皮肤上,出现皮肤粗糙、蜡黄、容易长青春痘和黑斑等。
5、肝功能异常
有研究表示,长期熬夜的人的肝功能异常比例明显比正常人高,肝脏是人体最大的排毒器官,肝功能一旦异常,不但会影响到皮肤状态,也会出现内分泌失调等症状。

经常熬夜会导致记忆力变差、加速皮肤衰老,长痘长皱纹、脾气变大,容易生气、变成易胖体质。
1、记忆力变差如果是每天都晚睡的话,那么也就会影响到大脑的健康了,特别是对于我们的记忆力的影响,如果是熬夜的话,特别是对于白天进行长时间的脑力活动负荷相对来说就会很大白天进行了很大的一个精神的压力,那么长期的这种电脑的屏幕也就会容易导致大脑处于一个比较兴奋的状态,所以说在这个时候,我们在熬夜或者是晚睡的情况下也就会影响到我们的大脑健康,从而影响到我们的记忆力。
2、加速皮肤衰老,长痘长皱纹长时间持续熬夜,那么也就会使我们的皮肤出现衰老的情况,长时间以来甚至用不了一年也就会发现自己出现了黑眼圈或者是眼袋非常的严重,经常熬夜,很有可能就会影响到我们的内分泌,所以也就会导致内分泌出现一些异常,还有可能就会使脸部出现长斑,长痘也就会使皮肤出现加速衰老的一些现象了,很有可能对于身体的健康就会造成很大的伤害,从而影响到自己自身的一种形象。
3、脾气变大,容易生气在生活中经常熬夜也就可能会导致身体内分泌出现一些异常,那么自身的内分泌不协调,从而影响到自身的新陈代谢,也就会影响到免疫系统和内分泌系统,对于身体的健康是不利的很,有可能就会容易出现生气或者是发脾气的一些现象,也就容易会出现压力比较大,那么对于自身的健康也是一件不好的事情。
4、变成易胖体质

1扰乱肠道菌群,除了变胖还会导致便秘,长斑,免疫力减退等问题 2降低瘦素水平,食欲变得很旺盛,是不是感觉熬夜之后特别想吃高热量的食物 3由于得不到休息,身体各脏器负担加重,新陈代谢也会变差,久而久之就变成了虚胖

熬夜会使肠胃、心脏、大脑等器官工作超负荷,长期超负荷工作会对其内部结构及功能造成一定损害,比如肠胃功能、夜晚熬夜会使肠胃及周围组织出现缺血,长时间缺血可以导致肠胃出现胃穿孔、胃溃疡、慢性胃炎等疾病,肠胃的消化、吸收和功能紊乱。长期熬夜会使大脑长期保持兴奋的状态导致大脑缺血、缺氧,比如头晕眼花、耳鸣、头痛等症状过度的缺血、缺氧会增加猝死几率,长期熬夜会使血压升高,加快脑血管疾病的脚步。熬夜会增加心脏的负荷,心脏为了满足人体的需求增加射血量,加快血液的循环,心率变快 ,心跳增快会引起很多心脏病,比如房早、房颤、室性早搏等。

熬夜的危害有哪些?

1、注意力无法集中,记忆力下降
相信你自己都有所察觉,只要有个晚上熬夜了,隔天起来不管是上班还是上课,总会感觉头昏脑胀、注意很难集中,长期熬夜,很容易引起记忆力衰退,甚至会出现神经衰弱等症状。
2、经常性疲劳,免疫力下降
疲劳是熬夜后的常见后遗症之一,因为睡眠不足或睡眠质量不好,都很容易导致精神萎靡不振,同时,也会影响到人体免疫力,导致感冒、发烧、过敏等多种疾病出现。
3、影响视力,也容易引起失眠
很多人熬夜工作,熬夜玩手机打游戏,追影剧等,眼睛长时间工作,得不到一个好的休息,就容易引起眼睛干涩、近视等问题,同时,长期熬夜,会让身体渐渐习惯这种作息时间,从而引起失眠,从开始的被动熬夜变成了最后的主动失眠。
4、皮肤粗糙干燥,容易长青春痘和黑斑
人体有一个自适应的时间表,在晚上11点到第二天凌晨2点是皮肤美容的最佳时间段,也是人体经脉运行流经到胆、肝的时间段,如果在这段时间没有进入睡着状态,这两个器官也无法得到充分的休息,其症状就会表现在皮肤上,出现皮肤粗糙、蜡黄、容易长青春痘和黑斑等。
5、肝功能异常
有研究表示,长期熬夜的人的肝功能异常比例明显比正常人高,肝脏是人体最大的排毒器官,肝功能一旦异常,不但会影响到皮肤状态,也会出现内分泌失调等症状。
6、生育能力下降
对于正值育龄期的人来说,男性如果经常熬夜,一方面会影响精子的活力,还会导致精子量减少;女性经常熬夜势必是会影响到荷尔蒙的分泌以及卵子的质量,当然也容易引起月经不调、痛经等情况,导致生育力下降。
7、诱发高血压
一般情况,人体血压在白天会相对较高,晚上就稍低一点,一旦长期熬夜,在夜晚身体与精神的双重兴奋,会使得人体血压在晚上也处于一个高状态,这就容易导致高血压的出现。
8、诱发糖尿病
有研究表示,人在睡眠过程中,身体会释放出会刺激胰岛素分泌的松果体素,但如果长期熬夜,就会使得松果体素分泌不足,导致胰岛功能下降,从而容易诱发糖尿病。