心理学怎么忘掉一个人?-心理学忘掉

gaolien 08-30 18:16:27 195

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我们的记忆,就像一片田地,想要让它不长草,可以种上庄稼,想要忘记一个人,只要不去想他就行了,慢慢的就忘了,自己找点事做,当你认认真真的做一件事情时,就什么都忘了

1、接受事实
很多人在面对分手的时候,由于刚从亲密关系中脱离出来,不论是生理还是心理上都有极大的不适,我们的身体不愿意接受这样的结果,我们的大脑也不愿意接受。所以在面对分手的时候,不论你们未来还会不会复合,你都应该学着告诉自己:我们已经分手了,一切都是过去式了,我要学会接受这个结果。
2、不要过分自责
我们在分手之后,还容易出现的一种错误心理——自责,我们会把分手的过错归咎于自己身上,觉得是自己没做好,才导致对方的离开。然而,任何一段关系的破裂都不是一个人的问题,分手不意味着两人中谁很糟糕,你们只是单纯地不合适而已。
3、学会独处
分手后总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的,看见熟悉的事物时,也会忍不住想起TA,你需要花费大量时间才能适应独处。有一点值得说明,不论孤独多么难以忍受,都不要草率地开始下一段恋情,一旦你尝试这么做,那么,你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。

要想忘记一个人,最好的办法就是远离对方,最好删掉所有的联系方式,扔掉关于他的一切,远离熟悉的生活和场景,人不仅触景生情,更容易触物生情。
个人觉得如果现在还难以忘记一切,呆在熟悉的地方也是一种难受,还是自己找个两个人以前都没有到过的地方,自己一个人静一静。不要故地重游,揭开那痛苦的伤疤,更不要瞒着所有人偷偷地爱他,其实伤心也就是那一阵子。

在情感方面,很多人可能会陷入低谷。怎样才能忘记一个人?小编和大家分享一些方法。
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方法/步骤分步阅读
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忘记一个人,先脱离那个人所在的环境,断除一切联系方式和有关的讯息。
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转移注意力到工作,或者其他事情,让自己觉得未来还有很多有意义的事情要做。
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学会一个人安静的思考,好好安慰和疏导自己,一切都会好起来。
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通过其他的活动宣泄自己情绪,宣泄情绪后会发现心情会好很多。可以选择出去旅游,将压抑的心情在旅行中释放出来。

如果两个人已经分手了,那么就切断和对方所有的联系,不给自己留下任何机会,这样随着时间的,可以慢慢的也会忘掉跟对方的联系。
既然已经分开了就要多花时间来充实自己的生活,转移注意力,不要总是沉浸在痛苦中,要学会去结交新的朋友,去坦然的接受新的生活。可以出去旅行,健身读书,都是可以从失恋的情绪中缓解出来,女人要感受的世界,不只有爱情,也可以让自己通过旅行学习来丰富自己的人生。

要想彻底忘记一个人,最好的办法就是远离对方,最好删掉所有的联系方式,扔掉关于他的一切,远离熟悉的生活和场景,人不仅触景生情,更容易触物生情,个人觉得如果现在还难以忘记一切,呆在熟悉的地方也是一种难受,还是自己找个两个人以前都没有到过的地方,自己一个人静一静。

让自己忙起来,去做自己想做一直没做的事情,慢慢的就会淡忘掉

不要尝试去忘记,现在如果无法忘掉,那就允许自己想起对方,允许自己在想起时有情绪。你允许自己这样做,才能察觉一些你未曾察觉的情绪,然后做适当的调整和思考,从而做到真正的释怀,甚至你会对“深爱”一词有了新的定义,对深爱的人以及你们之间的关系有了新认识。
久而久之,你会发现ta不再时刻不受控制地出现在你脑海,有时候偶尔想起对方,即使情绪依然会小有起伏,但会转瞬即逝。
之所以这么建议,是因为有研究表明,当一个人新的心理边界被确立起来——承认并接受你和深爱之人的边界不再如往日亲密,与此同时,你与其他人的之间边界会变得重新灵活起来,就可以被视为已经准备好要重新出发——爱与被爱得以再次在你的生命里发生,此时就是你对曾经深爱之人释怀的时候。