排毒养颜食谱-养颜食谱

Old灬菜鸟 03-13 12:53:30 90

随着现在大家越来越关心自己的身体健康,我们对于每天都会吃的食物变得越来越在乎,越来越挑剔。因为我们每天能够进行正常的生命活动,和从食物中获取营养有密不可分的关系。以下是学习啦小编分享给大家的关于排毒养颜食谱,一起来看看怎么做吧!

排毒养颜食谱做法一

养颜芡实羹

材料

银耳5-6朵,莲子1小把,芡实1小把,薏仁1小把,干桂圆4粒,枸杞15粒,冰糖适量,干桂花一小撮

做法

1.银耳事先用冷水泡开,去掉黄蒂,撕成碎朵。

2.准备大半锅清水,芡实(略敲碎)、薏仁、莲子用水冲净后,加上银耳,入锅。大火煮开后,转小火煮两小时。

3.桂圆去壳、加上枸杞入锅,小火再煮半小时。

4.加入适量冰糖,待融化后,关火,撒上干桂花,闷出香味,即可。

小贴士

芡实太难煮了,还是事先弄碎些容易软,否则要煮三小时以上芯才会软。

排毒养颜食谱做法二

冰糖燕窝

材料

燕窝,冰糖

做法

1、燕窝放入大碗,加冷水盖过燕窝,泡发4个小时;

2、发好燕窝清洗干净,挑毛去杂质,并撕成细条状(不要太细小);

3、放入炖盅,加双倍热水盖过燕窝,盖上保鲜膜。放入热水大锅中炖45分钟。(炖盅和大锅都需要热水)

4、放入冰糖,再炖3-5分钟即可。乘热享受。

5、也可放凉后放入冰箱,冰凉后再食。或一次炖煮多一些,放入冰箱,一次吃一碗,3-4天必须吃完,不要放太久。

小贴士

1、不需炖煮太久,好的燕窝如果炖太久会有点溶化,口感没有那么好。

2、一片燕窝,可供2-3人吃,每人一碗。一个星期吃1-2次即可。

排毒养颜食谱做法三

养颜益气枸杞红枣银耳汤

材料

银耳2-3朵,枸杞,红枣,冰糖,水

做法

1、选用微黄的大朵银耳,用温水泡一小时以上;枸杞、红枣也一同泡水(这两次都和银耳一起泡的,听说可以只用泡10多分钟即可)

2、银耳泡开后用水清洗两三遍,将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,待用;

3、电饭煲加水适量(比你预计的多点,因为会消耗一些,但是又不能多到水扑出来哈)放入银耳熬开;

4、熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠,放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。(此过程注意银耳扑火,红枣枸杞后下汤色不会太黄,冰糖还是要多放点才甜)

5、乘凉后放入冰箱,夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的哦。