养肠胃的营养食谱-肠胃食谱营养

琪琪虎妞 03-13 06:42:39 76

养肠胃的营养食谱有哪些做法?现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态。那么应该吃些什么食物来帮助养胃会比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于养肠胃的营养食谱做法,一起来看看怎么做吧!

养肠胃的营养食谱做法一

山药木耳鸡汤

材料

山药一根,鸡大腿2个,干木耳一把

做法

步骤1:山药我在菜场叫卖菜阿姨帮我去皮的,如果有条件的话你们还是叫菜场师傅去皮好。买回来洗干净,切块,然后用水加点白醋泡起来待用,防止氧化

步骤2:鸡大腿肉我也是叫菜场师傅切块的,回来洗干净,水开倒入鸡块,汆(cuan)一下水去血水

步骤3:锅重新装凉水,倒入鸡块,加姜片和一小匙料酒大火烧开转中火20分钟。然后倒入山药和泡好去根的木耳,泡好的木耳要切几刀,不然太大了

步骤4:大火烧开,中火20分钟就差不多了。山药可以用筷子穿过。加盐和葱花就可以起锅了

养肠胃的营养食谱做法二

莲子百合

材料

莲子、百合各60克,银耳28克,冰糖240克

做法

1、莲子、百合、银耳均加工洗净,加冷水泡软。

2、再加清水640克,放冰糖,入笼蒸熟即可食用。分2次服用,每日1~2剂。

养肠胃的营养食谱做法三

八宝鸡汤

材料

用料母鸡1只,猪肉250克,猪杂骨250克,党参5克,茯苓5克,炒白木5克,炙干草2.5克,熟地黄7.5克,白芍5克,当归7.5克,川穹3克,葱、生姜、料酒、味精、精盐各适量。

做法

1、将8种中药包入洁净的纱布内。

2、将母鸡宰杀后,去毛和内脏,洗净。猪肉洗净,杂骨捶破。生姜拍破,葱切成节。

3、将鸡、猪肉、药袋、杂骨放入锅内,加水适量,先用武火烧开,打去浮沫,加入葱、生姜、料酒,改用文火煨炖至烂,将药袋捞出不用,捞出鸡、猪肉放入另一锅内,滗入肉汤,加少许精盐、味精烧沸即成。

养肠胃的营养食谱