最健康有效的减肥食谱-食谱减肥

流年ヽ落叶如歌 03-14 09:44:53 147

最健康有效的减肥食谱的做法有哪些?想要减肥应该多吃肉少吃淀粉,牛肉鸡肉都不错。调味料能不加则不加越少越好,米饭面条饺子那类能免则免。那么应该吃些什么食物来减肥比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于最健康有效的减肥食谱,一起来看看怎么做吧!

最健康有效的减肥食谱做法一

白菜冻豆腐

材料

冻豆腐一块,白菜600克,盐一茶匙(5克),高汤100ml

做法

1.准备材料

2.将冻豆腐切成长条,白菜切成小段

3.锅中放油,油热后,倒入冻豆腐

4.接着下入白菜和高汤,少煮片刻,起锅时放盐

最健康有效的减肥食谱做法二

菠菜猪肝汤

材料

主材:菠菜,猪肝,

调料:姜片,猪油少许,盐.

做法

1,将猪肝洗净滤去血水后切片。

2,切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净.

3,猪肝放入碗里,用滚水倒入后再将水倒出,如此反复几次.(此时猪肝基本已经烫熟,并已洗去血水与表面的一层浑浊物.烫制时要快,这样煮出来的猪肝也非常嫩)

4,锅内放入猪油,姜片,炒出香味后加入水(高汤更好).水烧开后放入菠菜,加入盐,猪肝,拌匀煮1分钟即可.

最健康有效的减肥食谱做法三

五行蔬菜煲汤

材料

红萝卜60公克,白萝卜100公克,牛蒡100公克,干香菇3朵,白萝卜叶50公克,水700㏄,盐1小匙

做法

1.将红、白萝卜去头部带皮洗净,切小块;牛蒡带皮洗净切片,备用。

2.干香菇泡软沥干水分;白萝卜叶洗净切粗片,备用。

3.将作法1、2的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起即可。

最健康有效的减肥食谱