早餐吃什么养颜美容精彩推荐-养颜早餐美容

内部阿三 03-25 07:40:16 54

女性都比较喜欢吃一些养颜美容的食物,可以选择简单的做法,早上就能经常做成早餐来吃了。以下是学习啦小编整理的早餐养颜美容做法,欢迎阅读。

早餐养颜美容做法一:小南瓜盏

材料:

南瓜、糯米饭、肉桂粉、

炼奶、糖、油、葡萄干

步骤:

1.南瓜去皮,去籽切粒,隔水蒸熟,再压成泥。

2.热锅入油,加入一部分的南瓜泥、炼奶、糖、肉桂粉炒30分钟,再放凉。

3.南瓜泥放凉后,每份搓成小球。

4.在碗里加入剩下的南瓜泥和糖,加入糯米粉,揉成面团。

5.面团均分成球状,酿入南瓜馅再搓圆。

6.南瓜盏稍微压扁,用牙签做出南瓜造型,加入葡萄干点缀。

7.最后蒸10分钟就可以吃啦。

早餐养颜美容做法二:南瓜葱油饼

材料:

南瓜、葱、面粉、盐、油、芝麻

步骤:

1.南瓜洗净去皮,去籽切块。

2.葱切末备用。

3.南瓜隔水蒸10分钟,然后把南瓜压成泥。

4.在碗里加入南瓜泥、面粉、清水搅匀,和成面团。

5.取适量大小的面团,擀成面饼。

6.在面饼上加入葱花、芝麻和盐,然后卷起来,再用擀面杖擀开。

7.热锅入油,放入面饼煎熟,脆脆的南瓜饼就做成啦。

早餐养颜美容做法三:水果沙拉

材料:

芒果1个、桃子1个、油桃1个、甜瓜1个、甜杏1个、提子100g、荔枝150g、小番茄100g、海苔适量、生菜少许。

做法:

1、将食材全部清洗干净备用(可用淡盐水浸泡清洗)。

2、甜瓜切开挖去籽。

3、将甜瓜削去皮后切成均匀的块。

4、甜杏去皮切块。

5、取一半油桃和桃子均去皮切块。

6、便当盒底部垫上生菜叶。

7、将除了芒果和甜瓜外的水果一排一排码好。

8、最后铺一层甜瓜盖顶。

9、生菜取叶子剪成水草。

10、芒果去皮切片,剪出海星形状。

11、一块油桃加一个提子和海苔剪的眼睛组合成小鱼。

12、一半带皮的油桃和剪好的海苔做成小螃蟹。

13、提子切开压出小鱼的形状。

14、荔枝加油桃和剪好的海苔做成水母。

15、最后将小鱼和螃蟹等组合在便当盒上面即可。

早餐养颜美容做法四:蔬果沙拉

材料:

苹果200g、草莓100g、小番茄适量、卷心菜适量、沙拉酱适量、黄桃罐头适量。

做法:

1、准备好材料。

2、苹果去皮,草莓洗净切丁。

3、放入小番茄块和卷心菜丝。

4、黄桃罐头切块,可以加入一小勺罐头汁。

5、挤入沙拉酱。

6、拌匀即可。

早餐养颜美容做法五:蛋松果香酸奶杯

材料:

低筋面粉60g、杏仁粉20g、面包糠20g、蛋黄1个、砂糖45g、冻黄油45g、酸奶适量、果酱适量、蓝莓适量、樱桃适量。

做法:

1、蛋松材料,黄油无需软化,直接切成小块状。

2、将低粉、杏仁粉过筛,加入砂糖、面包糠。

3、加入块状黄油用手搓成颗粒状。

4、加入蛋黄搓拌均匀。

5、将搓好的蛋松包保鲜膜入冰箱静置30分钟。

6、烤箱提前预热,将静置好的蛋松以180°烤15分钟左右,颜色金黄即可,晾凉备用。

7、水果洗净去核。

8、杯子中盛入适量酸奶,再加入一层果酱。

9、再覆盖一层酸奶。

10、撒上适量蛋松,装饰水果粒即可。

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