孕7月胎食谱-胎食

唯一的希望5938 03-12 05:39:02 78

怀孕7个月为了胎儿的健康,最主要的还是安胎,那么怀孕7个月吃什么安胎呢?以下是学习啦小编为你整理的孕7月胎食谱,希望能帮到你。

孕7月胎食谱萝卜干炖带鱼

材料:带鱼300克,萝卜干100克,蒜、姜、葱各适量。

调料:料酒、醋、酱油各适量,白糖少许,花椒适量,干辣椒、八角、盐、鸡精各适量。

做法:1、将带鱼洗净,切成长段,萝卜干洗净切丁,葱、姜、蒜洗净,干辣椒洗净切丝备用。

2、锅内加入油烧热,将带鱼放入锅中稍煎,盛出备用。

3、锅中留少许底油,先放入花椒、八角、干辣椒爆香,再放入葱段、姜片、蒜片、萝卜干,翻炒均匀。

4、加入酱油、醋、料酒、白糖,盐及少量清水烧开,放入带鱼,用小火焖煮,待汤汁快干时,加入鸡精调味即可。

营养:此汤营养丰富,具有补虚损、补胃气的功效,孕妈妈常食能摄入更多的营养成分,有利于增强体质和安胎。

孕7月胎食谱豆腐山药猪血汤

材料:猪血、豆腐各200克,山药100克,葱、姜各少许。

调料:香油少许,盐、鸡精各适量。

做法:1、将猪血和豆腐切块,鲜山药去皮,洗净切片备用,姜洗净切末备用,葱洗净后切成葱花备用。

2、将锅置火上加入水、鲜山药、姜末和盐,待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。

3、20分钟后加入葱花、鸡精、香油,煮3分钟即可。

营养功效:豆腐营养丰富,可清洁肠胃,山药和猪血营养丰富,有养血、补血的功效,在孕中期的孕妈妈常喝此汤,既可健脾补肾,又可益气养血。

孕7月胎食谱青椒肚片

材料:猪肚150克,青椒400克,蒜适量。

调料:高汤、料酒、水淀粉、盐、醋各适量。

做法:1、猪肚洗净切片,放入加有醋的沸水锅中焯烫透后捞出,青椒、蒜均洗净切片备用。

2、锅内加入油烧热,放入蒜片爆香,加入青椒煸炒。

3、随后放入肚片、料酒、盐、高汤炒匀至熟,用水淀粉勾芡即可。

营养:猪肚的营养丰富,能益胃健脾、补虚,青椒在大量的维生素,两者搭配能够帮助孕妈妈补充全面的营养。

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