微波炉鸡腿的做法大全-鸡腿微波炉做法大全

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。微波生烤鸡腿怎么做才会好吃呢?下面是学习啦小编为大家整理的微波生烤鸡腿的做法，望大家喜欢。

微波生烤鸡腿做法

材料

鸡小腿6只，李锦记蜜汁烤肉酱，黑胡椒，酱油，盐，鸡精

做法

1.鸡小腿洗净，用刀把肉割开几道口子以便调料入味儿。加入李锦记蜜汁烤肉酱、黑胡椒、盐、鸡精等拌匀。

2.包上保鲜膜后放入冰箱中腌制1小时。

3.看着鸡腿的颜色不深，我又加了一点点酱油去调色，再放置15分钟。

4.鸡腿盒盖上盖子，放到微波炉中，中火先烧制3分钟。

5.3分钟后取出，给鸡腿翻个身，继续放入中火2分钟，即可食用。

微波生烤鸡腿做法

材料

主料：鸡腿 500克

调料：葱、少许;姜、少许;料酒、1大匙;酱油、2大匙;香油、半匙;白糖、1大匙;沙茶酱、1大匙;胡椒粉、少许

做法

1、鸡腿内侧用刀刻一痕，加入调料腌3～4小时，中途翻搅数次。

2、小烤盘高火5分钟，再放上鸡腿，高火约7分钟，中途翻面数次即可。

3、每只鸡腿切四块，摆在盘中，并将浸汁煮滚后淋上。

微波生烤鸡腿做法

材料

主料：鸡腿2个

配料：香葱3棵、姜1块、黄瓜1截、小番茄6个

调料：生抽15ml、蜂蜜10ml、盐1茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙

做法

【准备】：葱切段，姜切片;

1. 将葱段和姜片放入料理机;

2. 加入生抽和盐;

3. 加入蜂蜜;

4. 再加入黑胡椒粉;

5. 充分搅打成糊状;

6. 鸡腿放入盆中，加入搅好的调料糊;

7. 用手将调料糊尽量均匀涂抹在鸡腿上，盖上盖子或覆上保鲜膜，放入冰箱中腌渍4小时以上，使鸡腿入味;

8. 腌制好的鸡腿取出，放入微波炉专用的盘中，高火加热4分钟后取出翻面，再烤4分钟出炉，装饰配菜即可。