女生增高食谱-增高食谱女生

shens262727 03-15 02:23:06 74

什么食物有助于增高?钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。那么我们应该吃些什么比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于女生增高食谱,一起来看看怎么做吧!

女生增高食谱做法一

香菇鸡汤

材料

料酒1大匙,精盐1小匙,味精0.5小匙,土鸡腿300克,香菇30克,红枣10克,生姜1小块

做法

1、土鸡腿洗净剁小块,汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂,红枣泡软,生姜洗净拍松。

2、把所有材料放入砂锅,倒入料酒,再加适量清水,烧开后用小火炖1个小时。

3、最后放精盐、味精调味,拌匀后即可。

小贴士

汤未煮好前,不要加精盐,这样鸡肉更嫩、汤汁更鲜美。

女生增高食谱做法二

滋补炖鲫鱼

材料

主料:净鲫鱼

辅料:红枣调料精盐 味精 白糖 白醋 料酒 葱 姜 蒜

做法

1.先将2条鲫鱼炖烂,用纱布过滤,除去鱼骨、鱼刺,取汤下锅。

2.另取2条鲫鱼加红枣,调料调味,下入汤锅中,小火将鱼炖至透熟,汤成乳白色时,装入汤煲内。

注意事项

鲫鱼要鲜活,取汤时一定要去除鲫鱼的骨、刺。

女生增高食谱做法三

虾皮萝卜丝

材料

青萝卜半根,虾皮100克,香菜一根,花生油少许,盐少许

做法

1.萝卜洗净切丝,虾皮温水泡洗干净,香菜洗净切碎。

2.先用热油将葱段炒香,加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟,.调入食盐,料酒,味精,香油出锅即可。