湿气重如何治疗-湿气治疗

赏一人芬芳 11-20 01:09:57 165

薏米淘干净,控干水分,平底锅不加油翻炒,炒出香味后,加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米,倒入开水冲泡5-10分钟

湿是一种常见的病理因素和病理产物,湿气重的调理有很多的方法,主要有以下几点。
第一,饮食调理,薏米、扁豆、茯苓,包括夏天出现的荷叶,都有升散散湿的作用,同时注意饮食清淡,少吃或不吃辛辣、热性食物。
第二,湿气的调理还有运动除湿。每天竞走或者是快跑,可以起到出汗的作用,也是可以间接的起到除湿的作用。
第三,外治法除湿,例如可以做一些罐疗,拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络。

传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。
中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。
因此,在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。

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体内湿气重可通过以下几种方法去除:
1、多运动:体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
2、蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、薏仁赤小豆汤:薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿!
4、多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。
5、少吃盐,多健脾:吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。

湿气重会导致长斑长痘,皮肤暗沉,特别显老,教你一招去湿气

湿气过重是比较常见的问题,一般是因为休息时间不规律、吃太多冷饮所导致。湿气过重的人身体会出现这几个症状,看看你有没有。 1.失眠多梦 2.爱长痘痘 3.脸色苍白或者脸色变黄 4.肚子赘肉增多 5.身上容易发红,起疹子,头发脸部爱出油。 6.

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出现了湿气重的情况,可以选择用中药进行调理,平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。也可以使用生姜,生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。一、吃得清淡
首先一个就是要从我们的饮食去着手,我们平时在吃东西的时候就要注意,在选择食物的时候尽量都选择那一些清淡的,我们吃的相对来说比较油腻的话,对于我们的身体来说是会加重体内的湿气的。并且很多时候我们感觉脸上会出油比较多,这种时候其实也是反映了身体当中的湿气有可能是比较重的,这种时候往往都与我们的饮食有着非常大的关系,所以我们平时就要注意吃的要清淡一点。
二、注意运动
我们平常也在强调运动是非常重要的,但是可能大家都忽略了运动其实对于我们调养身体湿气也是一种极佳的方式,因为我们在运动的时候,身体必然就会产生大量的汗,身体排汗的时候自然也就会带走湿气,所以如果经常都会有运动的习惯的话,是会有着比较好的去湿的效果的。
三、尽量别湿着头
很多人都会觉得在洗完头发以后,如果用吹风机吹头发的话,会对头发有着比较大的损伤,所以都会选择湿着头发,头发自然变干,但其实这个时候我们的头皮会吸收很大的一部分湿气,更加严重的是,有些人会在头发还没有完全干的时候就去睡觉,这样的话湿气就会更重了。
其实我们平常要坚持一些比较好的习惯,不仅仅是可以帮助我们身体排湿,还是可以帮助我们身体变得更加健康的,所以大家在调养身体的时候,也要更加关注我们平日里的一些小习惯。