坐月子吃什么下奶水-奶水坐月子

尹铭雪 03-13 14:34:53 105

坐月子吃什么下奶水?恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。那么月子期应该吃些什么食物比较好?以下是学习啦小编分享给大家的关于坐月子吃什么下奶水,一起来看看怎么做吧!

坐月子吃什么下奶水做法一

木瓜牛奶蒸鸡蛋

材料

主料:新鲜木瓜半个(这个木瓜真的很甜!!),两个鸡蛋,一小勺红糖(如果没有红糖就用白糖吧),牛奶

做法

1、木瓜切块,平铺碗底

2、鸡蛋+红糖打散

3、牛奶和蛋液的比例大概是1:4(其实和平时蒸鸡蛋糕蛋和水的比例一样)。牛奶用微波炉稍微加温,加入蛋液内。

4、把牛奶+蛋液倒入装木瓜的碗里~p.s蛋液多了我的碗不够大,所以太满了。建议用大点的碗,或者弄精致点――少点木瓜少点蛋少点牛奶~呵呵~比较随意的说)

5、放入锅内~开蒸~~水开后大概蒸10分钟~说实话蒸的时候出了很多水,我以为是牛奶放多了~掀盖撇了些水!我想应该是木瓜出水!下次应该就不用这么紧张了~

6、出锅了

坐月子吃什么下奶水做法二

花生猪蹄汤

材料

猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克,爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片

做法

1、猪蹄治净切成块氽水,依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨;

2、加入莴苣片,关火后15分钟后即可食用。

小贴士

建议乳汁稀少者连续食用3天或隔日一餐,若乳汁没有明显改善请寻找其他原因。

坐月子吃什么下奶水做法三

栗子桂圆炖猪脚

材料

新鲜栗子200克,桂圆肉100克,猪蹄2只,调味料:盐2小匙

做法

1.栗子入开水中煮5分钟.捞起剥膜,洗净沥干;

2.猪蹄入沸水中汆烫捞起,中洗一次:

3.将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中,加水淹过材料,以大火煮开,改用小火炖30分钟;

4.桂圆剥散,入锅中续炖5分钟,加盐调味即可。

坐月子吃什么下奶水