蔬菜炒方便面怎么做最好吃-最好吃方便面蔬菜

asd704 03-10 06:28:14 135

炒方便面时加上各种蔬菜肉类和调料,把面条炒一炒也很好吃。用自己看得见的菜品,吃出更加健康的方便面。下面一起来看看蔬菜炒方便面的做法介绍吧,希望你喜欢!

蔬菜炒方便面的食材准备

蔬菜炒方便面的做法步骤

1.准备所哟食材,蒜薹是提味用的,一两根就可以了

2.金针菇,蒜薹,火腿切丁

3.开水把方便面煮熟

4.沥干水分捞出面条备用

5.热油锅炒蒜薹,火腿,金针菇丁

6.加少许酱油煸炒

7.放玉米,因为玉米是熟的,所以最后放

8.放面条

9.炒均匀,撒少许食盐即可

10.咸鸭蛋一切两半摆上即可、

蔬菜炒方便面的小贴士

因为玉米是熟的,所以最后放就可以

方便面的健康吃法

1.尽量煮着吃。据报道,煮过的面会因充分吸收水分而变软,这样也会更有利于人的胃肠消化;另外,煮面时可以根据个人口味加入蔬菜、鸡蛋、豆腐等,这样更有利于人体对于营养的均衡摄入。

2.倒掉第一次泡面的水。如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。据报道,这样能够减少方便面因“高盐多油”对人体健康产生的危害。

3.酱料放一半。如果把方便面里的调味包全部加到面里,很容易造成盐分超标。因此除蔬菜包外,所有酱包、粉包尽量只加入一半的量就已足够。

4.吃完方便面别喝汤,可以吃水果或喝豆浆。据报道,这样不仅能使人减少盐的摄入量,给人体提供更多的营养素。而且水果中含有丰富的抗氧化物质,能减少有害物质对人身体的伤害。

5.火腿肠不是好搭档。不知何时起,火腿肠成了方便面的好搭档。但这种搭配更伤健康。这两者盐和油都比较高,如果混在一起吃,身体所摄入的盐会严重过量,经常吃则容易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。

6.避免晚上食用。很多白领平时要工作到很晚,饿了往往会用方便面做宵夜。实际上,方便面应该尽量避免在晚上食用。因为人体在夜晚对脂肪的需求本身就很少,到了夜晚消化功能下降。而油炸方便面中面条是在油脂的包裹下,更不利于消化吸收。更不要干嚼方便面,因其中的棕榈油在常温下是固体状。