怎么喝运动营养饮料比较科学?-饮料营养运动科学

ab超帅 07-18 12:24:08 141

我现在喝的健酷蛋白果蔬饮在运动前后都是可以喝的

并且还能作为日常的代餐食品,我觉得还是挺不错的

运动饮料含有的各种营养元素,是针对运动后的人群的。普通人群如果长期饮用,则会有肥胖、增加肾脏负担、加大心脏负荷的风险。

上海胸科医院心内科专家兼急诊科主任蒋锦琪教授认为,运动量大、时间长,且出汗量大(在超过一升时),才推荐饮用运动饮料。普通人群不适宜盲目饮用运动饮料,其中的各种电解质可以加重血管、血液、肾脏的负担,引起血压升高、心脏负荷加大,甚至造成血管硬化、中风等,肾脏功能不好者也应禁用。

此外运动饮料中含有的大量糖分,也增加肥胖的风险。糖尿病患者更是不要饮用为妙。

人在运动后需要补充水分,但要讲究方法,运动后少量多次喝运动饮料对人较好,既补充能量又不伤害身体。