儿童早餐菜谱简单家常做法3岁-菜谱家常早餐做法儿童

秋魂断 03-28 07:26:20 87

3岁的儿童需要营养的补充,所以在做早餐的时候,根据食谱的简单做法,做好吃的家常早餐给儿童吃。以下是学习啦小编整理的童早餐菜谱,仅供参考,欢迎阅读。

童早餐菜谱一:果仁黑芝麻粥

原料:熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加),冰糖,牛奶200毫升

制作方法:

1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。

2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起,加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右,直至浓稠加入冰糖即可。

营养提示:黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用,且富含维生素E,常食对小宝宝非常有益。

童早餐菜谱二:山药奶酪球

1.食材准备:

铁棍山药150g,奶酪2块,砂糖10g,熟芝麻20g

处理山药的时候一定要带上手套,防止粘液沾到手上发生过敏。

2. 山药洗净去皮,切成小丁,上锅蒸15-20分钟左右至熟透。

3. 山药趁热捣成泥,加入10g砂糖搅拌均匀。

4. 宝宝奶酪切成小块备用,没有三角奶酪用芝士片切成条,卷成卷也可以的。

5. 取一勺山药泥,先搓成球形,再用掌心压一下整理成饼形。

山药泥很有粘性,可以在手掌沾少许温水,操作起来就方便多了。

6. 中间放上一块奶酪。

7. 搓成球形后放到芝麻里滚一下,均匀沾满芝麻。

8. 烤箱提前预热5分钟,170度,上下火,烤7-10分钟至芝士完全融化。

9. 如果没有烤箱那也没关系,用平底不粘锅也是妥妥的搞定。

平底锅刷一层油,放入山药芝麻球,中小火,加热5分钟左右就可以啦!

10. 山药搭配芝麻、奶酪,可以促进钙的吸收,补钙效果翻翻!

童早餐菜谱三:瑞士土豆饼

原料:土豆,奶油,洋葱,盐,胡椒粉等

制作方法:

1、土豆去皮,擦成丝,加入盐和胡椒粉,拌入少量淀粉;

2、平底锅加热,放入奶油至融化后,将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状,上面放洋葱(可不放),以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;

3、出锅前可依喜好撒上香菜末;

4、可蘸番茄酱食用。

童早餐菜谱四:蜂蜜番薯水果+牛奶

食材:地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙

做法:

1)地瓜去皮,切片状,入蒸锅内蒸软,再迅速捣成泥状,加入蛋黄及面粉拌匀;

2)分成约30g每个压入蛋塔模,烤箱预热160度烘烤20分钟左右。

3)各式新鲜水果切丁或切片,排在烤好的地瓜塔上面,再淋上蜂蜜即可享用。

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