早餐食谱美味又营养的做法-食谱早餐美味做法营养

陕西蓝帽子环保 03-25 05:51:11 65

在我们身边有很多美味的早餐,平时有空可以多研究食谱上的做法,自己做美味又营养的早餐吃。以下是学习啦小编整理的早餐食谱做法,欢迎阅读。

早餐食谱做法一:三文鱼饭团

原料:热米饭、三文鱼罐头、海苔拌饭(可以海苔碎和少许盐代替)

做法:

1、海苔拌饭芥末与热米饭拌匀。

2、保鲜膜上放入米饭,中间稍按压。

3、中间稍按压加入香菇三文鱼,上面再加入一小块米饭,隔保鲜膜团圆就可以了(内馅可以换做肉松、火腿、沙拉都可以)。

早餐食谱做法二:奶香红薯窝头

原料:新鲜红薯1个、玉米粉100克、雀巢奶粉20克

做法:

1、红薯削皮切薄片。

2、用微波专用保鲜袋装好。

3、放入微波炉;高火叮3分钟即熟。

4、趁热把红薯压成泥。

5、放入装有玉米面和奶粉的碗中拌匀。

6、加入少许开水和匀。静置15分钟,让面粉与红薯充分融合。

7、取小块面团于手中,搓成长圆形。

8、用食指在面团底部戳一个窝,这样是为了使玉米面容易蒸熟。

9、全部面团做好8个窝头。

10、放入锅中,隔水蒸20分钟即熟。

早餐食谱做法三:火腿卷蔬菜

用到的材料:火腿4片,胡萝卜35克,圆白菜35克,洋葱35克,芦笋、蘑菇等等你喜欢的蔬菜都可以,各需35克,奶酪片或奶酪丝,适量盐、白胡椒粉适量

做法:

1、需要的材料和准备工作: 火腿切片,蔬菜切粗丝,奶酪片折叠一下再切成条。

2、处理蔬菜丝: 将除了洋葱之外的蔬菜汆水,加入两勺盐在滚水中,取出沥干水。放入大容器中,加入盐胡椒粉搅拌。

3、做火腿卷(如图): 将火腿摊平,放上拌好的蔬菜,再放上奶酪条顺势卷起,并用牙签固定。 做好的火腿卷可以用平底锅稍稍加热,至里面的奶酪融化为即可。还可以用微波炉加热,喜欢奶酪多的可以再火腿片上再盖上一片。做成焗烤的,只需将火腿卷并排放入烤箱,再在上面均匀的撒上奶酪丝,放入预热200度的烤箱,烘烤约六分钟,直至奶酪融化成金黄色即可。

早餐食谱做法四:蛋皮肉卷

食材:鸡蛋、肉馅火腿、胡萝卜、盐、料酒、酱油、水淀粉、花椒、盐

做法:

1、将火腿与胡萝卜分别切碎,然后与肉馅混合,加入盐,料酒,酱油搅拌均匀。

2、将两个鸡蛋打散,加盐,水淀粉搅匀,将一半蛋液下锅摊成薄薄的蛋饼,然后取出,铺在案板上,铺上肉馅,卷起成蛋卷。(可以先刷上一层湿淀粉或是面糊再铺肉馅。)

3、另起锅,倒入另一半的蛋液,趁蛋液没有完全凝固的时候,放入刚刚卷好的蛋卷,小心的卷起,然后小火慢慢的煎,煎至内馅完全成熟即可。一定要小火煎,不然外皮已经焦了,内馅还没有熟。

4、最后取出改刀切段,就可以装盘上桌了,可以与花椒盐一同上桌食用。

猜你感兴趣的:

1.清汤面5种家常做法好吃美味健康

2.简单一日三餐健康食谱做法营养

3.小学生一周营养早餐食谱大全

4.上班族应该要如何制作早餐的美味食谱

5.小学生补脑营养早餐食谱

6.早餐热菜食谱大全及做法