怀孕7个月食谱-食谱怀孕

最后的温柔 03-12 08:17:22 52

怀孕7个月食谱应该怎么样来做比较好?孕期能吃的菜的种类很多,孕妇应学会挑选最适合自己的食物,保证各个营养素的吸收。那么孕妇吃些什么食物比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于怀孕7个月食谱,一起来看看怎么做吧!

怀孕7个月食谱做法一

莼菜白玉番茄汤

材料

主料:莼菜,

辅料:豆腐,番茄,香菜,

调料:盐,鸡精,胡椒粉,淀粉,香油,香葱

做法

1、将莼菜放入碗底,香菜切段放入碗中,葱切成菱形小块,豆腐切块,坐锅点火倒入水,加少许盐,将豆腐放入焯一下取出;

2、坐锅点火倒入油,放入葱花煸香,倒入清水,加盐、鸡精、胡椒粉调味,放入豆腐,水淀粉勾芡,烧好后浇在装有莼菜的碗中即可。

怀孕7个月食谱做法二

猪肚煲土鸡

材料

主料:土鸡一只,猪肚一个,配料:老姜一块;料酒,盐,鸡精各少许

做法

1先将猪肚用面粉灌洗干净,过开水后将肚身白白的一块清除掉,然后切块用盐腌制5分钟后清洗干净备用

2土鸡用流动的水洗净切块。干锅加少许油绕锅,将鸡块倒入煸炒至水分干,乘出备用

3砂锅中加入半锅水,放入猪肚、料酒及拍扁的姜块。开大火烧开,然后调小火炖1.5小时

4加入炒好的鸡块一起炖煮2.5小时关火,加入合适自己口味儿的鸡精、盐调味即可

小贴士

1猪肚一定要洗干净,白白的那些肥油清理干净,以防有怪味。过开水后趁热将肚身白白的一块清除比较容易

2喜欢加红枣、香菇的美眉们可以在加入鸡块的同时加入这些材料一起炖煮

怀孕7个月食谱做法三

春笋红枣煲鸡汤

材料

草鸡半只,春笋1根,红枣5颗,生姜1片,葱段1截,料酒1/2勺,食盐适量

做法

1.半只草鸡分切成块状,用清水冲洗干净

2.锅里放入足量的冷水,放入鸡块煮制

3.煮到鸡块变色,水面有浮沫飘起

4.捞出鸡块,用水冲掉表面鸡块浮沫

5.焯好的鸡块放入电压力锅中

6.加入适量清水没过鸡块表面,放入生姜片和大葱段

7.加入1/2勺料酒去腥

8.盖好锅盖,通电按“肉类键”按钮加压15分钟煮至鸡肉熟

9.电压力锅煲好的鸡汤移入砂锅中

10.红枣洗净放入砂锅

11.春笋洗净外面泥尘,剥去外皮,用刀切成滚刀块

12.春笋块放入锅中,开中小火熬煮20分钟

13.随着慢火加热,春笋、红枣和鸡的味道融入锅中,汤浓鲜美

14.加入适量食盐提味

15.盖好锅盖,继续中小火熬煮10分钟,让食盐溶于汤中

16.打开锅盖,一锅鲜美的鸡汤就出炉了

怀孕7个月食谱