男人养生食谱-食谱养生男人

wxs19851030 03-13 12:58:11 100

男人如何来养生?现在的生活水平比过去好很多了,也促使了养生事业的发展,饮食养生是生活中最常见、最受追捧的养生方法之一。那么我们该吃些什么比较好?以下是学习啦小编分享给大家的关于男人养生食谱,一起来看看怎么做吧!

男人养生食谱做法一

滋补羊肉汤

材料

羊肉500克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜1块、料酒1/2大匙、胡椒粉少许、精盐2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙。

做法

做法:

1、羊肉洗净剁成块,党参切段洗净,红枣、枸杞泡透,生姜洗净切片;

2、锅内加水,待水开时放入羊肉块,用中火煮去血水,捞起冲净待用;

3、在汤碗内加入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水,放入蒸锅内蒸两小时拿出,滋补羊肉汤即成,(也可用砂锅炖)。

男人养生食谱做法二

清补汤

材料

鸡腿1只,葱适量,姜适量,百合适量,莲子适量,枸杞适量,苡仁适量,人参适量,冬瓜适量

做法

1.鸡腿切块.

2.和姜片一起抄水,再用冷水冲洗干净.

3.重新烧一锅水,水开后放入鸡块和材料3.

4.用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟(我一般用家里电饭煲的炖汤功能~).

5.倒入切好的冬瓜,放适量盐和鸡精调味.

6.再炖15分钟即可.

男人养生食谱做法三

养生蔬果汁

材料

4 根胡罗卜

6-8 颗中等番茄

1 颗西兰花头

1 颗红菜头

1 颗柠檬

1 支青瓜

1 颗青苹果

做法

1、用搅拌机打烂即可。

2、本来胡罗卜中等番茄是甜的,西兰花红菜头营养价值高但味道重, 配上柠檬青瓜青苹果, 味道中和的刚刚好, 微酸带甘, 红菜头西兰花头的味道被掩盖了。